مصرف این مکمل آلزایمر را از شما دور می‌کند!

شاید این مطالب برایتان مفید باشد

PTSD؛ فراتر از یک اضطراب ساده

2026-04-28

نشستن‌های طولانی به سلامت قلب آسیب می رساند

2025-12-10

پیامدهای ناشی از نخوردن صبحانه

2025-12-03

مطالعه جدید متخصصان نشان داد پیروی از رژیم غذایی غنی از منیزیم

اختلالات دژنراتیو مزمن از جمله آلزایمر را کاهش می‌دهد.

محققان علوم تغذیه‌ در دانشگاه استرالیای جنوبی با جمع‌آوری و تجزیه

و تحلیل نمونه‌های خون ۱۷۲ فرد میانسال، ارتباط قوی بین سطوح

پایین منیزیم و مقادیر بالای اسید آمینه سمی به نام «هموسیستئین»

پیدا کردند. هموسیستئین حاوی گوگرد است.

این ترکیب سمی به ژن‌های بدن آسیب می‌زند و افراد را مستعد ابتلا

به بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون، بیماری‌های گوارشی، طیف

وسیعی از سرطان‌ها و دیابت می‌کند.

این مطلب که در «مجله اروپایی تغذیه» منتشر شده، می‌افزاید: غلات

کامل، سبزیجات با برگ سبز تیره، آجیل، لوبیا و شکلات تلخ همگی

غذاهای غنی از منیزیم هستند که به بدن در تولید انرژی، استحکام

دندان‌ها و استخوان‌ها، تنظیم قند خون و فشار خون، سلامت قلب،

ماهیچه‌ها و کلیه‌ها کمک می‌کنند.

به گفته محققان مصرف کم منیزیم (کمتر از ۳۰۰ میلی گرم در روز)

می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش دهد و منجر به

آسیب DNA شود.

به نوشته مدیکال اکسپرس، منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان

موجود در بدن انسان است و بیش از ۲۰۰ آنزیم برای فعال کردن

فرآیندهای حیاتی در بدن به آن نیاز دارند.