چای بهترین نوشیدنی برای محافظت از قلب ماست

شاید این مطالب برایتان مفید باشد

چه وقت بهترین زمان خوردن صبحانه است

4 هفته پیش

فواید نوشیدن آب ناشتا

۱۴۰۴-۰۵-۱۵

با این ۵ حرکت نوجوانان را در تاب آوری در بحران‌ها کمک کنید

۱۴۰۴-۰۵-۱۱

نتایج بررسی پژوهشگران دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا نشان داد

که چای بیشترین فواید سلامتی را در بین این نوشیدنی‌ها دارد.

روزیاتو نوشت: پژوهشگران دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا، ۶

نوشیدنی محبوب شامل چای، قهوه، نوشیدنی‌های الکلی،

نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و آب میوه را مورد بررسی

قرار دادند. نتایج نشان داد که چای بیشترین فواید سلامتی را در بین

این نوشیدنی‌ها دارد.

تحلیل‌ها نشان می‌دهد بزرگسالانی که به مدت طولانی مصرف بالای

چای داشته‌اند، ۱۹ درصد کمتر از میانگین در معرض خطر مرگ ناشی

از بیماری‌های قلبی قرار دارند. قهوه نیز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

را کاهش می‌دهد، اما فقط در مردان. در مقابل، نوشیدنی‌های گازدار و

الکل خطر را افزایش می‌دهند.

دکتر کری راکستون، متخصص تغذیه می‌گوید: «نتایج این مطالعه جدید

نشان می‌دهد که چای بهترین نوشیدنی برای محافظت از قلب ماست.

برای افراد علاقه‌مند به چای، دانستن اینکه با نوشیدن چای به سلامت

قلب خود کمک می‌کنند، بسیار امیدوارکننده است.»

این پژوهش که در مجله Current Developments in Nutrition منتشر

شده، ۲۰ مطالعه گذشته در مورد ارتباط بین بیماری‌های قلبی و

مصرف طولانی مدت نوشیدنی‌های محبوب را بررسی کرده است و

چای در هر دو جنس فواید سلامتی پایداری داشت.

مطالعات مکرر نشان می‌دهند که پلی‌فنول‌های موجود در برگ‌های

چای دارای طیف وسیعی از مزایا هستند. آن‌ها به عنوان آنتی‌اکسیدان

عمل می‌کنند، مولکول‌های مضر را از خون پاک می‌کنند، از آسیب

سلولی جلوگیری می‌کنند، استرس را کاهش می‌دهند و متابولیسم را

بهبود می‌بخشند. همچنین گفته می‌شود که چای خطر ابتلا به دیابت

نوع ۲ و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد و به کاهش وزن کمک

می‌کند.

دکتر راکستون اضافه می‌کند: «این تحقیق نشان می‌دهد که هر

فنجان اضافی چای در روز، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-

عروقی را ۴ درصد کاهش می‌دهد و فواید شروع عادت نوشیدن چای

از اوایل بزرگسالی یا حتی کودکی را نشان می‌دهد.»

این یافته‌ها اهمیت نوشیدن منظم چای را برای سلامت قلب برجسته

می‌کند و نشان می‌دهد که این عادت ساده می‌تواند تأثیر قابل توجهی

بر سلامت طولانی مدت داشته باشد.