ذهنی قوی و کارآمد، با خواب به موقع

شاید این مطالب برایتان مفید باشد

اقدامات و ترفندها جهت جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی

2 هفته پیش

چه وقت بهترین زمان خوردن صبحانه است

۱۴۰۴-۰۶-۲۹

فواید نوشیدن آب ناشتا

۱۴۰۴-۰۵-۱۵

برای داشتن ذهنی قوی و کارآمد، خواب

به موقع در شب از اهمیت بالایی برخوردار

است.

 خواب کافی نه تنها به بهبود تمرکز و حافظه کمک

می‌کند، بلکه به تقویت خلاقیت وکاهش استرس

نیز می‌انجامد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: سلول‌ها محور

سلامتی و بدن هستند.

برای مثال موتورهای بنزینی که شباهت زیادی

به سلول بدن دارند، هوا و بنزین که وارد موتور

شده، احتراق ایجاد و موتور شروع به گرم شدن

می‌شود به همین شکل غذا در سلول‌های  بدن

ما ماده سوختنی هستند.

بدن برای اینکه غذایی با طبع و سازگار با خود  را تبدیل به انرژی کند، فشار کمتری به بدن وارد و ازپیری زود رس جلوگیری می‌شود.

اصلی‌ترین قسمت تولید انرژی در بدن کبد است، زیرا غذاهایی که وارد بدن می‌شود جذب کبد شده که دارای ۳ نوع قند، چربی و پروتئین هستند.

 مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین‌های محلول در آب و محلول در چربی، ویتامین‌های مهمی هستند که در سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند و تبدیل به انرژی می‌شوند.

برای داشتن ذهن قوی باید شب‌ها به موقع خوابید، زیرا بدن دارای ساعت بیولوژیک است.

به گفته دانشمندان اگر افراد از ساعت ۹ الی۱۲ در خواب شبانه باشند معادل ۱۰ ساعت بهروری به همراه دارد و با این وجود دیرتر دچار فراموشی می‌شوند.

تمرینات مغزی برای بهبود عملکرد مغز و حافظه

مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد ؟