ذهنی قوی و کارآمد، با خواب به موقع

برای داشتن ذهنی قوی و کارآمد، خواب

به موقع در شب از اهمیت بالایی برخوردار

است.

 خواب کافی نه تنها به بهبود تمرکز و حافظه کمک

می‌کند، بلکه به تقویت خلاقیت وکاهش استرس

نیز می‌انجامد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: سلول‌ها محور

سلامتی و بدن هستند.

برای مثال موتورهای بنزینی که شباهت زیادی

به سلول بدن دارند، هوا و بنزین که وارد موتور

شده، احتراق ایجاد و موتور شروع به گرم شدن

می‌شود به همین شکل غذا در سلول‌های  بدن

ما ماده سوختنی هستند.

بدن برای اینکه غذایی با طبع و سازگار با خود  را تبدیل به انرژی کند، فشار کمتری به بدن وارد و ازپیری زود رس جلوگیری می‌شود.

اصلی‌ترین قسمت تولید انرژی در بدن کبد است، زیرا غذاهایی که وارد بدن می‌شود جذب کبد شده که دارای ۳ نوع قند، چربی و پروتئین هستند.

 مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین‌های محلول در آب و محلول در چربی، ویتامین‌های مهمی هستند که در سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند و تبدیل به انرژی می‌شوند.

برای داشتن ذهن قوی باید شب‌ها به موقع خوابید، زیرا بدن دارای ساعت بیولوژیک است.

به گفته دانشمندان اگر افراد از ساعت ۹ الی۱۲ در خواب شبانه باشند معادل ۱۰ ساعت بهروری به همراه دارد و با این وجود دیرتر دچار فراموشی می‌شوند.

تمرینات مغزی برای بهبود عملکرد مغز و حافظه
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد ؟

درباره ی روزنامه اطلاعات اصفهان

سلام دوست مهربان ، ما آماده دریافت نظرات و راهنمایی های شما در مورد وب سایت روزنامه اطلاعات در اصفهان هستیم. روزنامه اطلاعات در خدمت مردم.

مطلب پیشنهادی

پارکینسون؛ لرزه های سالمندی

جمعیت کشورمان به سمت سالمند شدن می رود و با پیری جمعیت، بیماری های این …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *